778-379-3323
4341 North Road, Burnaby, BC V3N 4N3

쥬에 치료클리닉

전통의학에 정통한 의료진들이 믿을 수 있는 약재와 침구 시술로 최선의 치료솔루션을 제공합니다.

쥬에 미용클리닉

체계적이고 시스템적인 관리를 통해 미용과 건강은 둘이 아니라 하나라는 동양적 아름다움의 가치를 선사합니다.

  • 한방다이어트
  • 한방리프팅
  • event
  • 여성클리닉
  • 디톡스클리닉
carrots
[웰빙 이야기] 눈건강을 위한 음식

눈건강을 지키기 위해선 전자기기등을 적당히 사용하는것이 좋으며 음식섭취로도 건강을 유지할수 있습니다. 오늘은 쥬에한의원 에서 눈건강에 좋은 음식을 알려드리려고 합니다~ 기억하시고 눈건강을 미리미리 예방하는것이 어떨까요 그중 첫번째로는 ..  당근 당근에는 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다 베타카로틴은 몸에 흡수되면 비타민A로 변하고  비타민A는 눈의 망막과 다른 부분을 보다 원활하게 작용하게 만듭니다.  특히 당근에 함유돼 있는 베타카로틴은  껍질 부위에 많으므로 껍질을 벗기지 않고 먹는 게 좋습니다~ 잎이 많은 채소 잎이 많은 채소들은 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴 성분을 함유하고 있습니다  연구결과 항산화 효과가 있는 것으로 입증된 이들 성분은 황반변성의 발병과 백내장 위험을 줄여준다고 합니다. 특히 노화에 따른 시력감퇴 위험은 제아잔틴의 낮은 혈장 플라즈마 농도와 관계가 있는 것으로 알려져 있지요 또 루테인은 국내 식약처에서도 눈 건강의 기능성을 인정받았고요 루테인과 제아산틴은 인체내에서 생성하지 못하기 때문에 외부에서 공급받아야 하니 오늘 식탁에 많은 채소를 올려서 드시는 것이 어떨까요 계란 계란의 노른자에 많이 함류된  루테인과 비타만 A는 야맹증과 안구 건조증 감소에 도움을 주며 이것은 황반변성의 위험을 줄여주고 눈건강,눈기능 향상에 좋은 성분들을 가졌다고 전문가들은 말합니다. 계란과 함께 먹으면 좋은 음식으로는 시금치,브로컬리,버섯등 비타민C가 많은 식품들이 좋다고 합니다. 왜냐하면 계란에 유일하게 빠져있는 영양소가 비타민C 이기 때문이라고해요 계란은 반숙으로먹는 것이 가장 레시틴 흡수율이 좋으니 당뇨가 있는 분들은 계란 프라이보다 찜으로 먹는것이 혈당을 덜 올리면서 눈건강을 높히는 최선의 섭취법이라고 합니다. 감귤류 및 블루베리 오렌지나 감귤 등 씨트러스가 많은 과일과 베리등은 비타민 C 가 많이 들어있다는것을 다 아시죠? 비타민C의 여러가지 장점중 특히 눈에 좋은 점은 항산화 기능을 통해 시력 감퇴나 백내장 예방에 도움을 준다는 것입니다. 꼭 눈건강뿐만 아니라 전반적이 건강을 위해서라도 많이 섭취해 주시면 좋겠지요~ 아몬드 아몬드와 같은 견과류에는 비타민E 와 오메가3 같은 필수지방산을 함유하고 있습니다. 이 성분은 눈의 노화를 더디게 하며 눈보호및 눈건강을 지켜줍니다.  아몬드 1온스(약 28g)만 먹어도 성인에게 하루 필요한 비타민의 절반을 채울 수 있지요. 생선 참치와 연어, 고등어, 멸치 및 송어는 망막에 존재하는 DHA 성분이 풍부하지요 근데 그중 우리 인간의 몸에 잘 맞는 오메가3가 들어있는 생선은 연어 입니다. 뉴욕시에 있는 몬테 의료 센터에서 눈의 굴절 수술을 책임지고 있는 지미 리 박사에 따르면 눈의 낮은 DHA 성분은 안구 건조증과 연관이 있고 안구건조증을 방지하고  예방하는 것은 오메가 3 하고 합니다. 그러므로   연어 와 생선오일을 많이 섭취하면 좋겠지요 눈건강 체크 는 밴쿠버 명소 쥬에한의원 에서 하세요 ^^ 604-736-2111  

Ctdi1UGv3p6
[웰빙 이야기] 우리를 젊게하는 오메가 3

오늘은 쥬에 한의원에서 포화지방산 과 불포화지방산 에 대해 알아보며 오메가3 와 오메가6 지방산의 다른점을 알아봅니다. 오메가 3 지방- 6대 영양소중 하나 인체를 구성하는 주요성분, 세포막 형성, 지용성 비타민을 운반하며 호르몬 재료가 됨 [ 포화지방산 vs 불포화지방산이란 ]   ■ 포화지방산이란? 상온에서도 어느 정도 굳기를 나타내어 고체 또는 반고체상태의 기름, 간에서 콜레스트롤을 합성하는 원료, 효율적 에너지형태, 체온조절,장기보호, 세포막, 기타 생리 기능 물질   ■ 포화지방산의 종류 쇠기름, 돼지기름 등 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 라아드, 식물성기름 중 코코넛 기름과 팜유 등에 다량 포함되어 있다. 필요한 영양소 이지만, 식생활중 과다섭취로 많은 문제를 일으키는 지방.   ■ 포화지방산의 역할 다량 섭취시 혈액 내의 콜레스테롤을 높여 심장질환의 발병율을 높이고 동맥경화증, 심장질환(협심증), 고지혈증, 뇌졸증, 당뇨, 성인병(생활습관병) 유발 ■ 불포화지방산이란? 상온에서 흐름성이 있는 액체상태의 기름   ■ 불포화지방산의 종류 (단가 불포화지방산 / 다가 불포화지방산) 불포화지방은 단가 불포화지방산과 다가 불포화지방산으로 구분한다. 이중 다가 불포화지방은 오메가-3계 지방산과 오메가-6계 지방산으로 구분된다. 단가 불포화지방산에는 올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유 등 다가 불포화지방산 중 , 오메가-3계 지방산은 참치, 고등어 등이 생선기름, 들깨기름, 콩류 오메가-6계 지방산은 옥수수기름, 면실유, 콩기름, 해바라기씨 기름 등에 다량   ■ 불포화지방산의 역할 단가 불포화지방산 : 혈액 내의 콜레스테롤치를 낮추어 심장질환의 발병 위험을 낮추게 된다.   오메가-6계 지방산 : 혈액 내의 콜레스테롤치를 낮추어 심장질환의 발병위험을 낮출 수 있으나, 과량섭취시는 혈액 내의 콜레스테롤을 간으로 전달하여 혈액순환을 좋게 하는 콜레스테롤 (일명 HDL - 콜레스테롤)을 낮출 수 있다.   오메가-3계 지방산 : 혈액 내의 중성지방치와 혈액이 엉키는 성질을 감소시켜 심장질환의 발병위험을 낮추게 한다. EPA- 중성지방의 농도를 낮추어 혈액을 맑게 하며 혈액순환 촉진,  혈액응고 억제, 혈압조절, 혈관청소, 노화지연, 피부탄력 유지, 잔주름/검버섯/기미/주근깨 생성억제, 생리통 개선 DHA- 두뇌발달, 기억력, 언어학습 능력 증진, 우울증과 정신분열증 예방과 개선, 시력건강 유지 및 증진, 심혈관계질환예방, 항암작용, 항염증 , 항알러지 작용, 항당뇨 작용, 지방간 예방   [오메가-3계 지방산을 포함하고 있는 생선의 종류] 주로 등푸른 생선으로, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등을 들 수 있다. 일주일에 약 큰 3도막(250g정도)을 먹게 되면 도움을 줄 수 있다. 불포화 지방 (올리브유 , 생선기름) 참기름(오메가6), 들기름(오메가3),아마씨유(Flesxseed), 치아씨유 (ChiaSeed), 콩기름, 카놀라유, 올리브유, 식용유, 등 푸른 생선 등이 불포화 지방이 풍부한 식품들입니다. 불포화 지방에는 특히 한국인에게 가장 결핍되기 쉬운 오메가-3 지방이 있기 때문 에 일정 양 섭취를 해주는 것이 좋습니다.   트랜스 지방 트랜스 지방은 액체인 식물성 기름을 고체지방(경화유)으로 바꾸는 과정에서 생기 는 것으로 쇼트닝과 마가린이 대표적. 생김새는 불포화 지방의 일종이지만 몸 안에 들어가면 포화지방처럼 행동해 혈관에 해를 끼치게 됨. 이 트랜스 지방은 포화지방 보다 더 해롭다. 마가린과 쇼트닝 자체는 피할 수 있지만 마가린과 쇼트닝으로 조리하거나 가공한 식품. 쿠키, 머핀, 팝콘 등. 우리의 몸은 트랜스 지방의 흡수를 저해하거나 배출을 촉진시키는 성분이 없으므로 되도록 먹지 않는 것이 최선. 주의사항 수술을 앞둔 환자, 혈액응고 장애 있는 사람, 출산을 앞둔 임산부 등은 오메가 3를 음식물 외에 캡슐로 드시고 있을경우에 섭취를 중단해야 합니다. 그리고 미국 식약청에서는 오메가 3를 하루에 3g이상 섭취를 금하고 있는데 이유는 중금속과 지용성 비타민을 많이 함유하고 있기 때문인데 잘 정제되어져서 순도가 높은 오메가 3를 오메가 6와 균형을 맟춰 먹는것을 권하고 과다섭취를 삼가해 주십시요. 건강상담은 밴쿠버 명문한의원 쥬에한의원 에서 무료상담 예약: 604-736-2111  

htm_20150729101540a010c011_99_20150729112309
[웰빙 이야기] 현미밥

살안찐다고! 당뇨에 좋다고 ! 마구 먹히는 현미밥!!! 오늘 쥬에한의원에서는 현미밥 칼로리를 제대로 알고 드시는지, 왜!? 현미밥이 다이식품으로 불리우는지 자세히                   알려드리겠사옵니다 ~~~~   다이어트에 좋다고 해서 평소 현미밥을 챙겨 드시는 분들이 많으시죠. 현미밥 칼로리를 잘 알고 식단을 조절하시는게 도움이 된답니다. 이와 관련한 여려 정보를 쥬에한의원에서  알려드릴테니 궁금하신 분들은 지금바로 참고해 보시면 좋으실 거에요. 자 그럼 지금부터 알려드릴께요~ 1>현미밥 칼로리는 어느정도인가요?   우리가 일반적으로 먹는 공기밥의 칼로리는 대략 313칼로리라고 하죠. 같은 양의 현미밥 칼로리는 321칼로리로 공기밥보다 좀더 높은 열량을 가지고 있답니다. < 헐~~> 2>현미밥이 다이어트에 왜 좋은지도 알아두세요~   현미는 칼로리가 쌀밥에 비해 좀 더 높지만 수용성과 불용성 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 쉽게 포만감을 주어 다이어트에 아주 좋다고 하죠. 또한 장내 좋은 박테리아를 증가시켜 다이어트시 오기 쉬운 변비예방에도 도움이 되며, 비타민B,E와 미네랄 성분이 풍부해 다이어트시 상하기 쉬운 피부를 관리하는데도 좋다고 해요. 뿐만 아니라 피트산 성분이 체내에 쌓인 중금속과 같은 악성물질을 흡착해 배출하는 효능이 다른 식품보다도 6배나 뛰어나기에 다이어트에 아주 좋다고 하니 매일 챙겨 드시면 좋으시겠죠 3>현미밥이 건강에 어떻게 좋은지도 알아둘까요?   현미에는 원활한 혈액순환을 도와주는 불포화지방산인 리놀산과 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어서 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관질환 예방에 좋다고 하죠. 또한 철분도 백미에 비해 무려 5배나 많이 함유되어 있어 빈혈등으로 고생하시는 분들이 챙겨 드시면 좋다고 해요. 체내 당 흡수를 지연시켜 혈당이 오르는 것을 예방하고 인슐린 분비를 억제해 혈당조절에 도움을 주는 섬유질도 백미보다 3배나 많다고 하니 건강을 위해 앞으로는 현미밥을 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 겁니다.  

쥬에한의원 SNS 바로가기